栄養 振り返り

ルール：1000kcal未満は「未記録（途中放棄）」扱い / 週の未記録3日以上でNG
開始
終了
期間サマリー（平均：評価対象日のみ）
期間：2026-03-16 〜 2026-04-12 ／ 評価対象日数：12
　
エネルギー (kcal)
適正
1665.5
たんぱく質 (g)
不足
86.2
脂質 (g)
不足
49.1
炭水化物 (g)
適正
226.3
カルシウム (mg)
適正
1142.1
マグネシウム (mg)
適正
314.3
鉄 (mg)
適正
16
亜鉛 (mg)
適正
8.5
ビタミンA (μg)
適正
841.2
ビタミンD (μg)
適正
20
ビタミンE (mg)
適正
12.1
ビタミンB1 (mg)
適正
2.2
ビタミンB2 (mg)
適正
3.1
ビタミンB6 (mg)
適正
2.6
ビタミンC (mg)
適正
150.8
食物繊維 (g)
適正
27.3
塩分 (g)
過剰
7.7
生理開始日
生理周期ごとの体重平均（期間内）
2026-03-26 起点
体重データ 16日分 / kcalデータ 8日分（評価対象日のみ）
62.60kg 1,682kcal
2026-02-18 起点
体重データ 10日分 / kcalデータ 4日分（評価対象日のみ）
62.46kg 1,633kcal
週の継続判定
2026-04-06 〜 2026-04-12
未 2/7 ・対象 5/7
週平均体重：62.87kg （7日分）
週平均摂取カロリー：1,794kcal （5日分）
OK
2026-03-30 〜 2026-04-05
未 5/7 ・対象 2/7
週平均体重：62.16kg （5日分）
週平均摂取カロリー：1,491kcal （2日分）
NG
2026-03-23 〜 2026-03-29
未 6/7 ・対象 1/7
週平均体重：62.73kg （7日分）
週平均摂取カロリー：1,502kcal （1日分）
NG
2026-03-16 〜 2026-03-22
未 3/7 ・対象 4/7
週平均体重：62.31kg （7日分）
週平均摂取カロリー：1,633kcal （4日分）
NG
日別
2026-04-12 🔧
kcal: 328.4 ／ 体重: 62.6kg
未記録 体重編集
2026-04-11 🔧
kcal: 920.7 ／ 体重: 63.0kg
未記録 体重編集
2026-04-10 🔧
kcal: 1,948.9 ／ 体重: 62.4kg
評価対象 体重編集
2026-04-09 🔧
kcal: 1,820.3 ／ 体重: 62.6kg
評価対象 体重編集
2026-04-08 🔧
kcal: 1,891.2 ／ 体重: 63.4kg
評価対象 体重編集
2026-04-07 🔧
kcal: 1,646.6 ／ 体重: 63.0kg
評価対象 体重編集
2026-04-06 🔧
kcal: 1,661.1 ／ 体重: 63.1kg
評価対象 体重編集
2026-04-05
kcal: 1,940.9 ／ 体重: —
評価対象 体重編集
2026-04-04
kcal: — ／ 体重: —
未記録 体重編集
2026-04-03 🔧
kcal: 664.4 ／ 体重: 62.1kg
未記録 体重編集
2026-04-02 🔧
kcal: — ／ 体重: 62.7kg
未記録 体重編集
2026-04-01 🔧
kcal: 1,041.3 ／ 体重: 62.3kg
評価対象 体重編集
2026-03-31 🔧
kcal: — ／ 体重: 61.2kg
未記録 体重編集
2026-03-30 🔧
kcal: 940.8 ／ 体重: 62.5kg
未記録 体重編集
2026-03-29 🔧
kcal: — ／ 体重: 62.7kg
未記録 体重編集
2026-03-28 🔧
kcal: 900.3 ／ 体重: 62.6kg
未記録 体重編集
2026-03-27 🔧
kcal: 1,502.5 ／ 体重: 63.1kg
評価対象 体重編集
2026-03-26 🔧
kcal: 919.2 ／ 体重: 62.3kg
未記録 体重編集
2026-03-25 🔧
kcal: 288.9 ／ 体重: 63.0kg
未記録 体重編集
2026-03-24 🔧
kcal: 649.8 ／ 体重: 62.3kg
未記録 体重編集
2026-03-23 🔧
kcal: — ／ 体重: 63.1kg
未記録 体重編集
2026-03-22 🔧
kcal: — ／ 体重: 62.6kg
未記録 体重編集
体重編集（2026-03-22）
手入力(kg)
メモ（任意）
ログから選択
2026-03-21 🔧
kcal: — ／ 体重: 62.1kg
未記録 体重編集
2026-03-20 🔧
kcal: — ／ 体重: 62.1kg
未記録 体重編集
2026-03-19 🔧
kcal: 1,676.3 ／ 体重: 61.9kg
評価対象 体重編集
2026-03-18 🔧
kcal: 1,650.9 ／ 体重: 61.7kg
評価対象 体重編集
2026-03-17 🔧
kcal: 1,684.4 ／ 体重: 62.6kg
評価対象 体重編集
2026-03-16 🔧
kcal: 1,520.9 ／ 体重: 63.2kg
評価対象 体重編集