栄養振り返り

期間サマリー（平均：評価対象日のみ）

期間：2026-01-15 〜 2026-02-11 ／評価対象日数：24

エネルギー (kcal)

適正

1765.8

たんぱく質 (g)

適正

脂質 (g)

適正

59.4

炭水化物 (g)

適正

208.3

カルシウム (mg)

適正

1170.5

マグネシウム (mg)

不足

274.7

鉄 (mg)

適正

15.3

亜鉛 (mg)

不足

7.2

ビタミンA (μg)

不足

664.6

ビタミンD (μg)

適正

14.3

ビタミンE (mg)

適正

6.6

ビタミンB1 (mg)

適正

1.2

ビタミンB2 (mg)

適正

1.5

ビタミンB6 (mg)

適正

1.7

ビタミンC (mg)

適正

232.5

食物繊維 (g)

適正

19.6

塩分 (g)

過剰

8.1

エネルギー (kcal)

適正

1765.8

1600 〜 2000

たんぱく質 (g)

適正

91.3 〜 111.5

脂質 (g)

適正

59.4

49.6 〜 60.6

炭水化物 (g)

適正

208.3

202.2 〜 247.2

カルシウム (mg)

適正

1170.5

650 〜 2500

マグネシウム (mg)

不足

274.7

290 〜 ∞

鉄 (mg)

適正

15.3

10.5 〜 ∞

亜鉛 (mg)

不足

7.2

8 〜 35

ビタミンA (μg)

不足

664.6

700 〜 2700

ビタミンD (μg)

適正

14.3

9 〜 100

ビタミンE (mg)

適正

6.6

6 〜 700

ビタミンB1 (mg)

適正

1.2

0.7 〜 ∞

ビタミンB2 (mg)

適正

1.5

1.1 〜 ∞

ビタミンB6 (mg)

適正

1.7

1.2 〜 45

ビタミンC (mg)

適正

232.5

100 〜 1000

食物繊維 (g)

適正

19.6

18 〜 ∞

塩分 (g)

過剰

8.1

0 〜 6.5

生理周期ごとの体重平均（期間内）

2026-01-22 起点

体重データ 21日分 / kcalデータ 18日分（評価対象日のみ）

62.68kg 1,752kcal

2025-12-28 起点

体重データ 7日分 / kcalデータ 6日分（評価対象日のみ）

62.57kg 1,806kcal

週の継続判定

2026-02-09 〜 2026-02-15

未 0/3 ・対象 3/3

週平均体重：62.83kg （3日分）

週平均摂取カロリー：1,607kcal （3日分）

2026-02-02 〜 2026-02-08

未 2/7 ・対象 5/7

週平均体重：62.64kg （7日分）

週平均摂取カロリー：1,644kcal （5日分）

2026-01-26 〜 2026-02-01

未 1/7 ・対象 6/7

週平均体重：62.53kg （7日分）

週平均摂取カロリー：1,823kcal （6日分）

2026-01-19 〜 2026-01-25

未 0/7 ・対象 7/7

週平均体重：62.76kg （7日分）

週平均摂取カロリー：1,857kcal （7日分）

2026-01-12 〜 2026-01-18

未 1/4 ・対象 3/4

週平均体重：62.55kg （4日分）

週平均摂取カロリー：1,803kcal （3日分）

日別

2026-02-11 🔧

kcal: 1,593.9 ／体重: 62.5kg

評価対象体重編集

2026-02-10 🔧

kcal: 1,594.8 ／体重: 62.8kg

評価対象体重編集

2026-02-09 🔧

kcal: 1,632.1 ／体重: 63.2kg

評価対象体重編集

2026-02-08 🔧

kcal: — ／体重: 63.3kg

未記録体重編集

2026-02-07 🔧

kcal: 346.4 ／体重: 62.0kg

未記録体重編集

2026-02-06 🔧

kcal: 1,596.0 ／体重: 62.1kg

評価対象体重編集

2026-02-05 🔧

kcal: 1,668.6 ／体重: 62.2kg

評価対象体重編集

2026-02-04 🔧

kcal: 1,621.4 ／体重: 62.8kg

評価対象体重編集

2026-02-03 🔧

kcal: 1,767.2 ／体重: 62.6kg

評価対象体重編集

2026-02-02 🔧

kcal: 1,564.5 ／体重: 63.5kg

評価対象体重編集

2026-02-01 🔧

kcal: 833.9 ／体重: 62.2kg

未記録体重編集

2026-01-31 🔧

kcal: 2,374.9 ／体重: 62.1kg

評価対象体重編集

2026-01-30 🔧

kcal: 1,752.6 ／体重: 62.3kg

評価対象体重編集

2026-01-29 🔧

kcal: 1,582.5 ／体重: 62.2kg

評価対象体重編集

2026-01-28 🔧

kcal: 1,892.6 ／体重: 63.0kg

評価対象体重編集

2026-01-27 🔧

kcal: 1,656.3 ／体重: 63.1kg

評価対象体重編集

2026-01-26 🔧

kcal: 1,676.7 ／体重: 62.8kg

評価対象体重編集

2026-01-25 🔧

kcal: 1,908.5 ／体重: 63.2kg

評価対象体重編集

2026-01-24

kcal: 2,239.0 ／体重: 62.9kg

評価対象体重編集

2026-01-23

kcal: 1,698.6 ／体重: 62.6kg

評価対象体重編集

2026-01-22

kcal: 1,724.4 ／体重: 62.8kg

評価対象体重編集

2026-01-21

kcal: 1,645.8 ／体重: 61.8kg

評価対象体重編集

2026-01-20

kcal: 1,954.0 ／体重: 62.9kg

評価対象体重編集

2026-01-19

kcal: 1,825.7 ／体重: 63.1kg

評価対象体重編集

2026-01-18

kcal: — ／体重: 63.3kg

未記録体重編集

2026-01-17

kcal: 1,747.2 ／体重: 62.7kg

評価対象体重編集

体重編集（2026-01-17）

2026-01-16

kcal: 1,957.2 ／体重: 62.0kg

評価対象体重編集

2026-01-15

kcal: 1,705.2 ／体重: 62.2kg

評価対象体重編集

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